منتديات احباب سوريا


برامج ميج33,برامج طرد ميج, برامج فلود ميج,عالم شات ميج وكل حصرياته وجديده,برامج كيكر,برامج سرقة نكات وعضويات,برامج ,جوالات, كمبيوترات,افلام, عربية, اجنبية ,اغاني, صور, ثيمات, توبيكات,برامج,هكرات,حماية,اقسام خاصة بالستالايت, حصريا على منتديات احباب سوريا
 
الرئيسيةدخولمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيل
جديد احباب سوريا: تم افتتاح اقسام خاصة بالستالايت واقسام هكر برامج وحماية منها وكل جديد برامج وافلام وحصريات اغاني ومسلسلات تفضلو بالتسجيل وكونو معنا اسرة واحدة لرقي هذا المنتدى الرائع

جديدعلى منتديات احباب سوريا:جديد وحصري تم افتتاح اقسام جديدة وخاصة بعالم الشات mig33برامج طرد برامج ميغ33 برامج فلود ميج برامج هكرات وكيكر ميج وكل مستلزمات mig33


شاطر | 
 

 الفيتامينات «صديق» النحفاء !!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابن سوريا

المدير العام
المدير العام
avatar

المساهمات : 947
نقاط : 2945
الجنس : ذكر
الابراج : السمك
العمر : 25

مُساهمةموضوع: الفيتامينات «صديق» النحفاء !!    الجمعة يونيو 25, 2010 3:30 am

ينصح لعلاج نقص الوزن
الفيتامينات «صديق» النحفاء !!
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


رغم أن الفيتامينات لاتمد الجسم بسعرات حرارية تذكر. إلا أن لها دورا فعالا في العمليات الحيوية بالجسم وأيضا في علاج النحافة. وإذا كان ينصح بها للجميع بصفة عامة الا انها تخص النحفاء بشكل خاص.

تعتبر معظم الفيتامينات ضرورية لعلاج النحافة ويجب تناولها بكمبيات كافية.. وهناك 6 فيتامينات ضرورية جدا لعلاج النحافة ونقص الوزن.

1- فيتامين ( أ ) : الاحتياج اليومي: 510 آلاف وحدة

* دوره في علاج النحافة :
-----------------
يحد من نشاط الغدة الدرقية ويقلل من إفرازاتها. وبالتالي يقلل من العصبية ويضفي على الجسم الهدوء والسكينة.

له دور في النمو وتكون الأنسجة بالجسم. ونقصه يؤدى إلى فقدان الشهية.
يساعد في عملية إفراز بعض الانزيمات الضرورية للهضم.

الأطعمة الغنية به: الجزر. السبانخ. البازلاء. الجرجير. الفلفل الأخضر. الكرفس. البقدونس. الملوخية. ورق العنب. البطاطا. الطماطم. الكبدة. الكلاوي. لحم الضأن. زيت كبد الحوت.

2- فيتامين ( ب ): الاحتياج اليومي واحد ونصف مجم.

* دوره في علاج النحافة :
------------------
يحافظ على سلامة الجهاز العصبي وتنظيم حركة العضلات .. ونقصه يؤدى إلى إضطراب بالأعصاب والعضلات.

يساعد في عملية التمثيل الغذائي للمواد الكربوهيدراتية التي يكثر تناولها في برامج علاج النحافة.

نقصه يؤدي إلى فقدان الشهية والضعف العام.

الأطعمة الغنية به :
الدقيق الأسمر. البقول. المكسرات. اللحوم. الكبدة. الخميرة. اللبن ومنتجاته. الخضروات.

3- فيتامين (ب2) : الاحتياج اليومي واحد ونصف مجم

* دوره في علاج النحافة :
---------------
يساعد في عملية التمثيل الغذائي للمواد الكربوهيدراتية والدهون والبروتينات.

يساعد في امتصاص الحديد وتكوين الهيموجلوبين. وفاتح للشهية.

الأطعمة الغنية به :الخضروات. الحبوب الكاملة. اللبن البقري. السبانخ. الفاصوليا. اللحوم.
النياسين: الاحتياج اليومي عشرون مجم

* دوره في علاج النحافة :
---------------
مهم لمنع حدوث التوتر والقلق ويقاوم الأرق.

يمنع حدوث الإضطرابات الهضمية والإسهال.

الأطعمة الغنية به :اللحوم. الكبد. الأسماك. البقول. السبانخ. الجزر. القمح. اللبن.

4- فيتامين (ب 12): الاحتياج اليومي 4 ميكروجرامات

* دوره في علاج النحافة :

من الفيتامينات الضرورية في تكوين خلايا الدم بصورة طبيعية. ويساعد في التخلص من الأنيميا.
يساعد في عملية التمثيل الغذائي للمواد الكربوهيدراتية والدهون والبروتينات.
نقصه يسبب الإصابة بالأنيميا الخبيثة.

الأطعمة الغنية به : اللحوم. الكبد والكلاوي والقلب. الأسماك. اللبن. البيض. الجبن.

5- فيتامين (ب 6) : الاحتياج اليومي إثنان ونصف مجم

* دوره في علاج النحافة :

تهدئة الأعصاب المتوترة ويضفي على الجسم السكينة والهدوء. ويساعد في تكوين الانزيمات اللازمة لوظائف الجهاز العصبي.

يساعد في تكوين هيموجلوبين الدم ويقاوم حدوث الأنيميا.

الأطعمة الغنية به :

دقيق القمح. الكبد والكلاوي والقلب. الأسماك. اللبن. البيض. الجبن. ومن المفيد للنحفاء تناول فيتامين ب المركب الذي يشمل فيتامين ب1. ب2. ب6. ب12 وحمض النيكوتنك. وحمض الفوليك.

6- وحمض البانتوتنك 00 حيث وجد أن وجود تلك الفيتامينات معا يزيد فائدتها وفعاليتها في علاج الأنيميا والنحافة.


-------*.*.*. الـتـوقـيـع .*.*.*-------


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

لا تشكو للناس جرحاً أنت صاحبه لا يعرف الجرح إلا من به ألم



[size=24]تحياتي لمن دمر حياتي[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahbabsyria.yoo7.com
snow

مراقبة المنتديات العامة
مراقبة المنتديات العامة
avatar

المساهمات : 663
نقاط : 937
الجنس : انثى
الابراج : السمك
العمر : 22

مُساهمةموضوع: رد: الفيتامينات «صديق» النحفاء !!    السبت يونيو 26, 2010 9:25 pm

يعطيك 1000 عافيه

ع الموضوع الرائع والمفيد

بانتظار جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن سوريا

المدير العام
المدير العام
avatar

المساهمات : 947
نقاط : 2945
الجنس : ذكر
الابراج : السمك
العمر : 25

مُساهمةموضوع: رد: الفيتامينات «صديق» النحفاء !!    السبت يونيو 26, 2010 9:59 pm

الله يعافي قلبك
ياغالية منورة

-------*.*.*. الـتـوقـيـع .*.*.*-------


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

لا تشكو للناس جرحاً أنت صاحبه لا يعرف الجرح إلا من به ألم



[size=24]تحياتي لمن دمر حياتي[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahbabsyria.yoo7.com
 
الفيتامينات «صديق» النحفاء !!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات احباب سوريا :: *,.-~*'¨¯¨'*•~-.¸-(_ (المنتديات العامة) _)-,.-~*'¨¯¨'*•~-.¸* :: قسم العيادة الطبية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لدى منتديات احباب سوريا
المواضيع الأخيرة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ابن سوريا
 
snow
 
alzoom
 
~ ست الشام ~
 
ocean heart
 
همسآآت
 
soso
 
بنت الأرز
 
سورية وأفتخر
 
الملكة